春节聚餐多 怎样吃更健康？专家建议→******
今天(21日)是大年三十，一年当中大家最期待的就是今天的这顿团圆饭。怎么吃既享受美味又健康，还有助于康复期人群的恢复呢？一起来听听专家的建议。
专家提示春节饮食要特别注意这几件事：
避免暴饮暴食。遵循“食不过饱”的原则，最好每餐七分饱。对肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者、老年人和儿童等尤应注意。
保持规律进餐。尽量维持和日常一样的进食节律和时间，不宜过于随性地进餐，尽量每日三餐或少量多餐的原则。
尽量做到少饮酒、不饮酒。尤其不能饮用高度烈性酒。如果饮酒，可以选用低度的果酒。应特别注意，孕产妇、儿童不能饮酒。老年人以及患有肥胖症，血糖、血脂、血压、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者，尽量不饮酒。
北京协和医院临床营养科主任 于康：春节期间食物尽量温和、清淡，别做太油腻，太辛辣刺激，或者太咸的食物。春节期间，有的人吃得盐过多或者辣椒过多，容易造成胃的不适，或者血糖、血脂、血压的波动，这个我觉得得不偿失。
专家：新冠感染康复后根据自身补充营养品
过春节了，亲朋好友之间，尤其是给长辈可能会送一些营养品。新冠感染康复后要不要吃一些营养品？听听专家怎么说。
北京协和医院临床营养科主任 于康：我想有几点大家要评价一下。第一个就评价一下您在“阳康”(新冠病毒感染康复)以后吃的食物，跟感染新冠病毒之前比有没有明显减少，或者说有没有恢复比较慢、比较困难的情况。如果已经恢复到以前正常的饮食了，通过合理饮食这些营养是完全够的。但如果在恢复的过渡期，还没有恢复到以前的饮食情况，那么可以选择一些营养补充剂，比如复合的微量营养素制剂，这里头有维生素、矿物质，比单一的补充效果要好得多。对于一些特殊的群体，或者特殊的疾病状态之下，应该到医院去咨询专科医生或者营养科的门诊，提供一个专业的解决方案。
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（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（） 推荐阅读 盈彩网投资平台论坛 无剧透！《复仇者联盟4》零点场纪实 2024-05-06 盈彩网投资平台软件 欧冠-C罗破门 尤文1-2阿贾克斯无缘四强 2024-06-16 盈彩网投资平台技巧搜狐Q1营收4.31亿美元，净亏5700万美元同比大幅减亏 2025-01-13 盈彩网投资平台注册网杜少首轮出尽风头库里啥感受？ 萌神拒跟队友争风吃醋 2024-03-19 盈彩网投资平台计划韩春雨的“基因剪刀”又复活了？曾卷入舆论漩涡 2024-10-20 盈彩网投资平台娱乐联合国秘书长呼吁国际社会帮助连遭飓风袭击的地区 2024-06-22 盈彩网投资平台计划群骚男婚姻破裂选择净身出户背后的辛酸泪 2024-03-05 盈彩网投资平台app NBA综述：勇士胜火箭系列赛1-0 绿军首战大胜雄鹿 2024-02-28 盈彩网投资平台代理北京西城区2019幼升小小升初政策出炉！8大变化独家解读 2024-10-30 盈彩网投资平台走势图72岁的特朗普：我是如此年轻 自己都不敢相信 2024-10-03 盈彩网投资平台官方市场即将进入短线企稳区域 2024-12-20 盈彩网投资平台网投 腾讯公布2018年第四季度及全年业绩 2024-11-16 盈彩网投资平台投注情侣吵架变为肢体冲突 男子当街飞踹掌掴女友 2024-12-06 盈彩网投资平台上海民校为何受家长“热捧”？ 2024-04-17 盈彩网投资平台注册住宅工程质量保险来了 2024-03-22 盈彩网投资平台官方网站《娱乐早点爆》第205期 明星高糊童年照修复后 2024-04-01 盈彩网投资平台登录交通运输部：取消高速公路省界收费站方案将出台 2024-08-07 盈彩网投资平台登录海边突现“龙卷风”持续3分钟 险些掀翻渔船 2024-06-11 盈彩网投资平台玩法55股被逆市调高至"买入" 三维度挖掘反弹急先锋 2024-08-11 盈彩网投资平台必赚方案俄罗斯实力派画家作品展黑龙江亮相 2024-08-21 盈彩网投资平台app下载男子因毒驾被注销驾照 仍开车3年236次违法未处理 2024-07-01 盈彩网投资平台下载app没看懂英文信被罚巨款 海外华人收到信件不要忽视 2024-04-24 盈彩网投资平台充值内蒙古体育局亮相2019斯迈夫国际体育消费展览会 2024-05-09 盈彩网投资平台客户端下载首付260万北京买哪合适 2024-08-06  ) 盈彩网投资平台地图 |
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